シミができにくい体に!体質改善の方法

 

薬膳料理の画像

 

スキンケアを頑張っているのにシミが生じてしまう人がいれば、特に気をつかっているわけでもないのにシミが少ない人がいたりするのは元々の体質の違いが大きく関係しています。

 

では、シミができやすい体質とは具体的にどんな体質を指すのでしょうか。

 

合わせてシミが出来にくくなる体質改善法も紹介していきます。

 

シミができやすい体質

女性

男性と女性で比べると女性の方がシミが生じやすいと言われています。

 

その原因は女性ホルモン。女性ホルモンの一種であるプロゲステロンというホルモンはメラニンを生成するメラノサイトを刺激します。

 

また、30代以降の女性に出現する肝斑も女性ホルモンが原因です。シミができにくい体質になるためにはホルモンバランスを整えることも大切です。

 

遺伝

シミに対する体質は遺伝しやすいといわれています。なぜ遺伝性が高いのかというと、肌質が関係するから。

 

元々色白の方は肌に存在するメラニンの量が少ないため、紫外線からのダメージを受けやすいです。

 

そのため、紫外線のダメージから体を守るためにメラニンが色黒の人に比べると多くつくられてしまうため、シミができやすいのです。

 

冷え性の人

冷え性の人の多くは体の血行が悪くなっていることが多いです。

 

これにより、栄養や酸素が肌まで行き届かなかいことで肌のコンディションが悪くなることで肌のターンオーバーが乱れ、シミができやすくなります。

 

また、肌全体がくすんでしまったりクマの原因ともなります。

 

他にも慢性的な睡眠不足の人や、食生活が乱れている人、喫煙者、紫外線対策を行わない人などはシミが生じやすいです。

 

元々シミができにくい体質だったとしてもこのような生活を続けているとシミができやすい体質になってしまいます。

 

体質改善はまず中身から!

 

シミができにくい体質に変えていくには、食事や睡眠などに気をつかい、体の中から変えていくことが大切です。

 

抗酸化作用のある食べ物を食べる

細胞全体を老化させてしまう活性酸素は、肌にとっても大敵。そんな活性酸素を抑制する効果のある食べ物を摂取することが大切です。

 

ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、ポリフェノールなどを意識して摂りいれるようにしましょう。

 

血流を促す食べ物を食べる

血行不良は肌全体のトーンを暗くしてしまう原因です。血行が良くなることで肌がパァッと明るくなり、印象が一気に若返ります。

 

青魚に含まれるオメガ3系の脂肪酸や納豆に含まれるナットウキナーゼなどは血液をサラサラにしてくれる効果があります。

 

睡眠をしっかりととる

睡眠は健康・美しい肌のためにとても大切です。

 

睡眠不足が続くと肌のターンオーバーが乱れ、シミができやすい体質になってしまいます。

 

また、睡眠時に分泌されるメラトニンというホルモンにはメラニンを代謝してくれる働きがあります。これは睡眠時にだけ分泌されますので、質の良い睡眠をたくさんとるほどに肌は美しくなります。

 

遅くても24時までに眠り、6時間は睡眠をとるようにしましょう。

 

外側からのケアも大切

 

日頃の生活習慣を改めてシミが出来にくい体質にすることも大切ですが、外側からシミにアタックするのもとても大切です。

 

そこでおすすめしたいのがシミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)。

 

美白成分としてプラセンタを配合しており、シミ以外にもシワやたるみ、肌荒れにも効果的。1つで10役もの働きをする高機能オールインワン化粧品です。

 

保湿成分をたっぷりと含むことで肌のバリア機能を向上させ、マッサージクリームの効果によって肌の血行を促してくすみを改善して肌にハリを与えます。

 

肌の内側からシミが出来にくい肌質に変えてくれるので、今後シミを絶対につくりたくないとお考えの方に大変おすすめです。

 

 

 

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