シミに効果があると言われているLシステインとは

 

錠剤の画像

 

シミ用美白化粧日のCMでもよく耳にするLシステイン

 

名前は知っているけど、実際どんな効果があるのかは知らないという人も多いのではないでしょうか。

 

今回はLシステインの成分についてや効果、副作用までたっぷりと解説していきます。

 

Lシステインとは

 

Lシステインはアミノ酸の一種です。爪や髪に多く含まれており、代謝を促進させる効果があります。

 

20歳を過ぎた辺りから体内での生成が難しくなってくることから「準必須アミノ酸」とも呼ばれています。

 

食事などで補うのが難しい成分のため、化粧品やサプリメントで摂取する必要があります。

 

シミに対する効果

メラニンの生成を抑制する

Lシステインには、シミの元となるメラニン色素の生成を抑制させる働きのあるグルタチオンという成分を活性化する働きがあります。

 

グルタチオンを活性化させることで、過剰なメラニン生成を抑えシミが出来ることを防ぎます。

 

ターンオーバーを促進

肌の生まれ変わり周期であるターンオーバーを促進する働きがあります。

 

肌は蛇やカエルの脱皮と同じように、周期的に新しい皮膚に生まれ変わります。

 

しかし、年齢を重ねるごとにこの周期が伸びてきてしまい、肌の老化を促進してしまいます。

 

このターンオーバーを活性化させることでメラニンを古い肌と共に排出し、シミができない肌にすることができます。

 

その他の効果

コラーゲンの生成

Lシステインにはコラーゲンの生成をサポートする働きもあります。

 

これにより、肌にうるおいと弾力を与え、若々しく艶のある肌へと変化します。

 

エネルギーの代謝、二日酔い

体を動かすためにはエネルギーを生成する必要がありますが、実はこのエネルギー生成は思った以上に体に疲労を与えます。

 

Lシステインにはエネルギーの生成を効率よくサポートしてくれる働きがありますので、結果疲れにくい体に導いてくれます。

 

また、二日酔いの原因であるアセトアルデヒドの毒素を抜くことができるので、二日酔いの改善にも効果的です。

 

Lシステインの副作用

 

Lシステインは体内で生成できる成分ですので、比較的安全な成分です。

 

しかし、過剰に摂取すると腹痛や吐き気を伴うこともあります。一日に1500mg以上摂取することは控えましょう。

 

また、長期的に摂取を続けるとある弊害が出てくることも分かっています。

 

白髪が増える

Lシステインの副作用として最も代表的なのが白髪が増えてしまうことです。

 

髪の毛の色素はメラニン色素によって着色されています。Lシステインにはメラニンの生成をおさえる働きがありますので、髪の毛のメラニンを減らしてしまうこともあります。

 

これによって黒色の髪が徐々に茶色くなり、最後には白髪になってしまうというのです。

 

この現象を防ぐために、ビオチンというビタミンBの一種である皮膚や髪の健康にかかわる成分を同時に摂取することをおすすめします。

 

紫外線の影響を受けやすくなる

メラニン色素は紫外線ダメージから肌を守るために生成されます。

 

そのため、Lシステインによってメラニンの生成を抑えると体が紫外線ダメージを受けやすくなってしまいます。

 

紫外線が肌の奥深くに入り込んでしまうと炎症や水ぶくれを引き起こしてしまったり、DNを傷つけてしまうこともあります。

 

過度にLシステインを摂取しないこと、紫外線対策をしっかりと行うことがとても大切です。

 

 

 

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